Welk type vingerorthese verlicht de pijn bij mensen met tenosynovitis

Elke ochtend worstelt de 42-jarige- bakker Mia vijf minuten met het strekken van haar rechterwijsvinger. "Het is alsof het in een vuist zit", zegt ze. "Als het eindelijk tevoorschijn komt, doet het zo'n pijn dat ik wil huilen. Ik moet de hele dag deeg kneden en taarten invriezen - deze tenosynovitis verpest mijn werk."

Als u tenosynovitis heeft (ontsteking van de met vocht-gevulde omhulsels die de pezen van de vingers beschermen), kent u deze pijn ook: stijve vingers 's morgens vroeg, scherp 'knakken' als u een vinger buigt of rechtmaakt, en kloppend gevoel na repetitieve taken (typen, koken, knutselen). Na verloop van tijd verergert de ontsteking-totdat zelfs het vasthouden van een koffiemok ondraaglijk voelt.

Vingerorthesen zijn een gamechanger- voor tenosynovitispijn, maar niet alle orthesen werken hetzelfde. De beste stabiliseren de ontstoken peesschede, verminderen de wrijving tussen pees en peesschede en laten uw vinger rusten zonder het dagelijks leven te beperken. Hieronder gaan we uiteenwelkeOrthesen verlichten de pijn bij verschillende symptomen van tenosynovitis, en hoe u er een kunt kiezen die bij uw routine past (u hoeft uw favoriete taken niet meer op te offeren).

Ten eerste: waarom tenosynovitis pijn doet-en hoe orthesen dit verhelpen

Om te begrijpen welke orthese werkt, moet u weten wat er in uw vinger gebeurt:

Tenosynovitis (vaak 'triggervinger' genoemd als het dat vastzittende, knappende gevoel veroorzaakt) treedt op wanneer herhaalde bewegingen, overmatig gebruik of letsel de peesschede irriteren. Deze huls fungeert als een 'gesmeerde buis' voor uw pees.-Als deze ontstoken is, zwelt hij op, waardoor de buis smaller wordt. Uw pees kan niet meer soepel glijden, waardoor hij blijft haken of "triggert" wanneer u uw vinger beweegt.

Vingerorthesen verlichten de pijn door:

Stabiliseren van het gewricht: Door de vinger in een licht gebogen (neutrale) positie te houden, wordt de druk op de gezwollen omhulling weggenomen, waardoor wrijving en irritatie worden verminderd.

Voorkomen van ‘triggeren’: Door extreem buigen of strekken te beperken, voorkomen orthesen dat de pees vast komt te zitten in de vernauwde schede.

Rust bevorderen: Zelfs milde rust voor de ontstoken schede helpt de zwelling te verminderen.-Orthesen herinneren u eraan de vinger niet te veel te gebruiken.

De verkeerde orthese kan de pijn echter verergeren: een te-strakke orthese sluit de bloedsomloop af, terwijl een te-lose orthese niets doet om de pees te stabiliseren. De sleutel is het afstemmen van de orthese opHoeuw tenosynovitis heeft invloed op u.

4 soorten vingerorthesen die pijn bij tenosynovitis verlichten

Niet alle tenosynovitis is hetzelfde-sommige mensen hebben milde ochtendstijfheid, anderen hebben tijdens het werk voortdurend te maken met triggers. Hier vindt u de beste orthesen voor elk scenario, ondersteund door fysiotherapeuten en gebruikersrecensies.

1. Nachtelijke immobiliserende orthesen: voor ochtendstijfheid en ernstige triggers

Als de ergste pijn optreedt wanneer u wakker wordt (uw vinger zit "opgesloten" in een gebogen positie), is een nachtelijke immobiliserende orthese uw beste keuze. Deze houden uw vinger in een zachte, neutrale positie terwijl u slaapt, waardoor wordt voorkomen dat de pees 's nachts vast komt te zitten.

Topkeuze: BraceAbility Triggervinger-nachtspalk

Waarom het werkt: Gemaakt van zacht, ademend schuim met een stijve plastic steun aan de zijkant-dit voorkomt dat uw vinger strak omkrult (de belangrijkste oorzaak van blokkering in de ochtend). De klittenband is verstelbaar, zodat je een goede (maar niet strakke) pasvorm krijgt en de schuimvoering niet tegen een pijnlijke huid schuurt.

Belangrijkste kenmerken: hypoallergeen materiaal (ideaal voor de gevoelige huid), wasbaar in de machine- (gooi het wekelijks in de was) en past op elke vinger (pink tot duim- knip het schuim af als dat nodig is).

Beste voor: Mensen met ernstige triggers (vingerklemmen meerdere keren per dag) of ochtendstijfheid die uren aanhoudt.

Gebruikersrecensie: "Vroeger werd ik om drie uur 's nachts wakker omdat mijn middelvinger vastzat en klopte. Deze spalk houdt hem recht genoeg om blokkering te voorkomen, maar niet zo recht dat het oncomfortabel is. Nu slaap ik de hele nacht door- en mijn ochtendstijfheid is binnen 10 minuten verdwenen, in plaats van binnen twee uur." - Mia, de bakker (vanaf de opening)

2. Flexibele steunorthesen overdag: voor een actieve levensstijl

Als u moet werken, koken of typen terwijl u pijn onder controle houdt, is een stijve nachtspalk te omvangrijk. Flexibele orthesen voor overdag bieden zachte ondersteuning zonder de basisbewegingen te beperken.

Topkeuze: Futuro Comfort Fit Vingersteun

Waarom het werkt: Gemaakt van rekbare, vochtafvoerende stof- met een dunne, flexibele metalen steun-dit stabiliseert de peesmantel, maar laat je je vinger lichtjes buigen (genoeg om te typen, keukengerei vast te houden of een telefoon te gebruiken). De stof is licht van gewicht, zodat je vergeet dat je hem draagt, en hij is laag- genoeg om onder handschoenen te passen.

Belangrijkste kenmerken: Ademende mesh-panelen (voorkomt zweten tijdens lange werkdagen), antislip-ontwerp (blijft op zijn plaats, zelfs als uw handen vochtig zijn) en past op de meeste vingermaten (klein tot groot).

Beste voor: Kantoorpersoneel, leraren of iedereen die zijn handen moet gebruiken voor repetitieve taken, maar geen stijve spalk kan dragen.

Gebruikersrecensie: "Ik ben receptioniste-8 uur per dag typen heeft mijn tenosynovitis verschrikkelijk gemaakt. Deze orthese is zo dun dat ik normaal kan typen, maar hij haalt nog steeds de druk van mijn pezen. Vroeger moest ik twee pijnstillers per dag innemen; nu slik ik er geen meer. Het is een redder in nood." -Jake, 36

3. Duim-specifieke orthesen: voor de tenosynovitis van De Quervain

Als de pijn in uw duim zit (een veel voorkomend type dat de tenosynovitis van De Quervain wordt genoemd en vaak wordt veroorzaakt door het optillen van baby's of het gebruik van een smartphone), zal een gewone vingerorthese niet werken-u heeft er een nodig die het unieke gewricht van de duim ondersteunt.

Topkeuze: Vive Duimstabilisator

Waarom het werkt: Het is speciaal ontworpen voor de duim en heeft een stijve plastic steun die rond de basis van de duim wordt gewikkeld (waar de pijn van De Quervain optreedt) en een riem die de pols vasthoudt-dit voorkomt dat de duim beweegt op een manier die de peesschede irriteert. De voering is van zacht neopreen, dat warm en geruststellend is voor pijnlijke spieren.

Belangrijkste kenmerken: Verstelbare polsband (past de ondersteuning aan), open-handpalmontwerp (waarmee u uw andere vingers vrij kunt gebruiken) en waterdicht (veilig voor handenwassen of licht koken).

Beste voor: Ouders (die baby's vasthouden), smartphonegebruikers of iemand met duimtenosynovitis die pijn doet bij het vastgrijpen.

Gebruikersrecensie: "Ik heb de ziekte van De Quervain gekregen door het dragen van mijn 1-jarige--kind. Deze stabilisator ondersteunt mijn duim zodat ik haar zonder pijn kan vasthouden. Dankzij de open handpalm kan ik nog steeds luiers verschonen of mijn telefoon gebruiken-iets wat stijve duimspalken me niet toestaan. Na twee weken dragen was de pijn bijna verdwenen." - Lisa, 39

4. Ademende mesh-orthesen: voor warme klimaten of zweterige handen

Als u in een warme omgeving woont of van nature zweethanden heeft, kan een orthese van schuim of neopreen ervoor zorgen dat uw vinger klam en geïrriteerd aanvoelt. Ademende orthesen van mesh lossen dit op door de lucht vrij te laten stromen en toch ondersteuning te bieden.

Topkeuze: Mueller Mesh Vingerspalk

Waarom het werkt: Gemaakt van lichtgewicht, open-geweven mesh met een dunne aluminium steun-dit houdt je vinger stabiel maar laat zweet snel verdampen. Het gaas voelt zacht aan op de huid en het klittenband is dun genoeg om te voorkomen dat het in je hand prikt.

Belangrijkste kenmerken: Machine-wasbaar (droogt in 30 minuten), vormbare aluminium steun (buig hem zodat hij in de ronding van uw vinger past) en past op alle vingers (van kleine pink tot grote duimen).

Beste voor: Mensen in warme klimaten, atleten (bijv. golfers of tuiniers met tenosynovitis), of iedereen die een hekel heeft aan het gevoel van zweterige steunzolen.

Gebruikersrecensie: "Ik woon in Florida, en door de neopreen spalken zweetten mijn vingers zo erg dat ik er uitslag van kreeg. Deze mesh-spalk is de hele dag koel-zelfs als ik in de zon aan het tuinieren ben. Hij ondersteunt nog steeds mijn pezen en de uitslag is verdwenen. Ik draag hem nu elke dag." - Carlos, 52

5 cruciale tips om de juiste orthese voor uw tenosynovitis te kiezen

Met zoveel opties is het gemakkelijk om de verkeerde orthese te kiezen. Volg deze regels om er een te vinden die de pijn verlicht, en niet verergert:

Pas het aan uw pijnpatroon aan: Als u last heeft van ochtendstijfheid, kies dan voor een nachtspalk. Als werk pijn veroorzaakt, kies dan voor een flexibel model voor overdag. Voor duimpijn moet u een duim-specifieke orthese-krijgen en geen gewone vingerspalk forceren.

Geef prioriteit aan comfort boven "stevigheid": Een te-strakke orthese sluit de bloedsomloop af (u voelt gevoelloosheid of tintelingen)-u zou in staat moeten zijn één vinger tussen de orthese en uw huid te plaatsen. Als het schuurt of irriteert, probeer dan een ander materiaal (schuim versus mesh).

Zorg ervoor dat u essentiële taken kunt uitvoeren: Een orthese die je ervan weerhoudt te typen of te koken is nutteloos.-zoek naar low- flexibele opties als je actief wilt blijven. Vraag jezelf af: "Kan ik dit 8 uur per dag gebruiken zonder frustratie?"

Controleer op ademend vermogen: Als u veel zweet, vermijd dan neopreen of stevig schuim-kies voor mesh of geperforeerde materialen. Zweterige huid leidt tot irritatie, wat de pijn bij tenosynovitis verergert.

Begin met een proefperiode: De meeste merken bieden een retourtermijn van 30- dagen: draag de orthese een week lang. Als uw pijn niet verbetert (of verergert), stuur hem dan terug en probeer een ander type. Je lichaam vertelt je wat werkt.

Hoe u uw orthese kunt gebruiken voor maximale pijnverlichting

Zelfs de beste orthese helpt niet als je hem verkeerd gebruikt. Hier leest u hoe u er het maximale uit kunt halen:

Draag het consequent (maar niet 24/7): Draag hem bij milde tenosynovitis tijdens activiteiten die gevoelig zijn- voor triggers (bijvoorbeeld typen, bakken). In ernstige gevallen kunt u het 's nachts en overdag gedurende 2-3 weken dragen, en vervolgens de draagtijd geleidelijk verminderen naarmate de pijn afneemt.

Rek zachtjes uit tijdens het dragen: Verwijder één keer per dag de orthese en rek de vingers langzaam uit (bijvoorbeeld vijf keer uw vinger buigen en strekken) om te voorkomen dat de gewrichten stijf worden. Duw niet door de pijn.-Het strekken moet mild en niet scherp aanvoelen.

IJs voordat u het draagt ​​(indien gezwollen): Als uw vinger opgezwollen is, breng dan eerst een coldpack aan gedurende 10 minuten-dit vermindert de ontsteking, zodat de orthese comfortabeler aanvoelt en beter werkt.

Maak het regelmatig schoon: Zweet en vuil hopen zich op op de steunzolen, wat huidinfecties kan veroorzaken. Was steunzolen van mesh of schuim wekelijks (volg de instructies van het merk) en veeg neopreen orthesen af ​​met een vochtige doek.

Neem nu contact op